Aunque asociamos la artrosis y sus dolores a la vejez, esta patología empieza a desarrollarse a edades tempranas y cada vez afecta a más personas jóvenes (40 - 50 años). ¡Descubre cómo prevenirla!
Si empiezas a sufrir dolor de huesos, es importante que no lo dejes pasar. Cuando aparezcan los primeros síntomas, recomendamos visitar a tu médico para que diagnostique la causa e, indique recomendaciones que ayuden a prevenir el desarrollo de la artrosis. Y es que, en el caso de que el dolor de las articulaciones se agrave, existen distintos métodos que ayudan a reducir y paliar las molestias.
¿Qué es la artrosis?
La artrosis es una patología reumática degenerativa que daña el cartílago articular. Dentro de las articulaciones está presente, generalmente, el líquido sinovial producido por la membrana sinovial y en los extremos de los huesos se encuentra el cartílago articular.
Este cartílago es un tejido que ayuda a amortiguar y a proteger los extremos óseos y favorece el movimiento articular. Pero cuando aparece la artrosis, el cartílago va perdiendo las propiedades hasta un punto extremo que puede ser su desaparición. Ahí es cuando los huesos rozan y producen dolor.
¿Por qué puede aparecer la artrosis a una edad más temprana?
Los síntomas de la artrosis pueden aparecer cuando el paciente es joven con dolores o crujidos en los huesos. Pero ¿por qué? Te contamos algunos de los factores que incitan la aparición de la artrosis a una edad más temprana.
Genética: ¿tienes antecedentes? existen factores genéticos que pueden pasar de generación en generación. Es decir, niños con padres que padecen artrosis tienen hasta un 50% más de probabilidades de padecer esta patología también.
Sobrepeso: si tienes peso de más, sobrecargarás tus articulaciones de apoyo y soporte, como las rodillas, la columna lumbar o las caderas.
Ejercicio intenso o sobrecarga de peso: practicar deporte es una de las maneras de frenar la artrosis, pero un ejercicio intenso, repetitivo y sin un control, puede aumentar el riesgo de padecer esta patología.
Dieta desequilibrada: una buena alimentación desde una edad temprana ayuda a prevenir enfermedades como la artrosis. Existen vitaminas como la vitamina C y la vitamina D o minerales como el magnesio o zinc que, a través de ciertos alimentos y en una dieta equilibrada, ayudan a reducir el riesgo de padecer artrosis.
Traumatismos: si has sufrido alguna lesión o fractura y no realizas una buena recuperación, el cartílago puede verse afectado.
Primeros síntomas de la artrosis
Aparición de dolor. Uno de los primeros síntomas más comunes de la artrosis es el dolor. Puede que aparezca después de llevar a cabo ejercicio o esfuerzo físico y que se alivie cuando estás en reposo o, por el contrario, aparezca después de estar tiempo sentado.
El tiempo afecta a tu salud articular. Aunque existe cierta controversia, diferentes estudios afirman que el dolor articular puede incrementarse en los días más grises o con lluvia debido a los cambios de presión.
Tus articulaciones producen crujidos. Si tus articulaciones crepitan cuando llevas a cabo un movimiento, es uno de los primeros síntomas que pueden indicar el desgaste del cartílago articular.
Se reduce la movilidad. Tener dificultad o limitación al realizar ciertos movimientos es considerado otro de los primeros síntomas de la artrosis.
Cómo prevenir la artrosis
Alimentación adecuada: seguir una dieta equilibrada, completa y variada con nutrientes que ayuden a reducir la inflamación es importante para tus articulaciones. Se recomiendan los alimentos ricos en omega-3 como el pescado azul (sardinas, atún, caballa…), los ricos en antioxidantes (Coenzima Q10, Licopeno, Quercetina o vitamina C) como los cítricos o los ricos en vitamina A (zanahorias, lechuga…) o vitamina E (cebolla, puerros…).
El ejercicio está bien, pero es recomendable practicarlo de forma correcta y adaptada a tus necesidades: para mejorar las articulaciones, la natación o el yoga son deportes muy adecuados. De esta forma, fortaleces los huesos, mejoras la rigidez y la flexibilidad.
Suplementación alimentaria: existen complementos alimenticios que pueden ayudarte a prevenir el desgaste articular. Artilane® Classic es un complemento alimenticio a base de colágeno hidrolizado enzimáticamente de alta pureza, ácido hialurónico, magnesio, zinc y antioxidantes como coenzima Q10, licopeno, quercetina y vitamina C que contribuye al mantenimiento de los huesos, músculos y cartílagos en condiciones normales, lo que ayuda al bienestar de las articulaciones.
Si quieres más consejos sobre salud y bienestar, encontrarás muchos más en nuestro Facebook e Instagram. ¡Te esperamos!
Laboratorio Cobas. “Los primeros síntomas de la artrosis cuando eres joven”. Recuperado de: https://laboratoriocobas.com/los-primeros-sintomas-de-la-artrosis-cuando-eres-joven/
Dr. Félix López. “Estos son los primeros síntomas de la artrosis”. Recuperado de: https://doctorfelixlopez.com/estos-son-los-primeros-sintomas-de-la-artrosis/