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Cómo prepararte para correr una carrera
2 Octubre, 2024
Punto de partida: qué hacer si es tu primera carrera Si nunca has corrido una carrera, o hace tiempo que no te apuntas a una, lo más importante es avanzar en pequeños objetivos sin prisa, pero logrando una trayectoria sólida. No es necesario ni recomendable empezar corriendo largas distancias de...
Principales trastornos del sueño
5 Septiembre, 2024
Dormir bien es esencial para nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, muchas personas luchan con trastornos del sueño que afectan su capacidad para descansar adecuadamente. ¿Cuáles son los principales trastornos del sueño? Qué son los trastornos del sueño Un trastorno del sueño ...
Sueño y relajación
trastornos del sueño
Mejorar la circulación venosa en verano
19 Agosto, 2024
El verano es sinónimo de sol, vacaciones y actividades al aire libre. Sin embargo, también puede ser una época desafiante para nuestra salud circulatoria. El calor y los cambios en nuestra rutina pueden afectar significativamente a la circulación venosa, especialmente en zonas como las piernas. ...
salud y bienestar
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Ejercicio en el agua: beneficios
31 Julio, 2024
Hacer ejercicio en el agua es una práctica muy beneficiosa para la salud, especialmente si nos encontramos en una etapa de recuperación o si sufrimos debilidad ósea y muscular. Descubre todo lo que puede ofrecerte practicar ejercicio en el agua y aprovecha el verano para iniciarte en alguno de est...
ejercicio saludable
Síndrome metabólico ¿cómo afecta la falta de Vitamina D?
23 Julio, 2024
El síndrome metabólico, también llamado síndrome de Reaven, de resistencia a la insulina o síndrome X es un grupo de afecciones que juntas, aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y diabetes1. Descubre más sobre el síndrome metabólico y qué relación esconde con la falta de ...
Mejorar la circulación de tus piernas con esta rutina de ejercicios
19 Junio, 2024
La circulación sanguínea es vital para el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo, y las piernas, al ser una de las áreas más distantes del corazón, pueden ser especialmente susceptibles a problemas circulatorios. Mantener una buena circulación en las piernas es esencial para prevenir una serie ...
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