El baile es una forma estupenda de hacer ejercicio y sentirnos bien, porque cuando bailamos, no solo ejercitamos nuestro cuerpo, sino también nuestra mente y nuestras emociones. ¿Sabes por qué? Seguro que si sigues leyendo no vas a poder evitar “darle al play” y ponerte a bailar.
Cuando pretendemos empezar a practicar alguna actividad física, lo primero que se nos viene a la cabeza es apuntarnos al gimnasio, salir a correr, ir en bicicleta por la montaña, etc. Pero también es cierto es que algunos de estos deportes que tanto motivan al principio, a veces, pueden resultan desmoralizantes ya que requieren demasiado tiempo de entrenamiento, un presupuesto alto en materiales especializados o un rendimiento físico que no llegamos a alcanzar.
Sin embargo, solemos pasar por alto los beneficios de una forma estupenda de ejercitar el cuerpo que es tan divertida, sencilla, social y física como el más extremo de los deportes, pero con la ventaja de que apenas requiere de complementos, altos presupuestos o un magnífico estado de forma: estamos hablando del baile y todas sus excelencias.
La comunicación a través de la danza
La danza es, sin duda, un lenguaje universal: A través del baile podemos comunicarnos, expresar sin palabras, pasiones, anhelos y sentimientos.
Nuestros ancestros ya utilizaban el baile en ceremonias, celebraciones o rituales, como por ejemplo en la preparación de la caza en el paleolítico, como cortejo en el siglo XIX o en como ritual religioso en la India para hacer bailar el mundo a través de los ciclos del nacimiento, la muerte y la reencarnación.
Bailar tiene muchísimos beneficios psicológicos:
A través del baile podemos conectar nuestro cuerpo y mente de las formas más divertidas posibles.
-Bailar nos ayuda a conectar con nosotros mismos, a encontrar nuestro propio yo, a indagar con nuestros sentimientos más escondidos.
-Es una actividad social, que nos permite romper con la rutina, conocer a gente diferente a nosotros, nos ayuda a compartir experiencias, reírnos y lo más importante, disfrutar juntos de un mismo hobby.
-Mejora nuestro estado de ánimo, cuando nos sentimos a gusto segregamos endorfinas y esto hace que nos sintamos mejor.
-Contribuye a nuestra capacidad espacial y memoria, recordar una coreografía de baile segundo a segundo, puede ser todo un logro para algunos.
-Eleva la capacidad de respuesta rápida y de improvisar, ¡capacidades indispensables cuando nos olvidamos de algún paso encima del escenario!
-Permite superar la timidez, a través del baile únicamente habla tu cuerpo. Además, mejora la autoestima en uno mismo, perfecto para dejar atrás la vergüenza.
Además, el baile es muy saludable:
Otro de los beneficios del baile es que ayuda a fortalecer nuestro cuerpo en muchos aspectos;
-Refuerza la salud cardiovascular, ayuda a mantener en forma el ritmo cardíaco y a mejorar nuestra capacidad pulmonar.
-Bailar es la mejor forma de ser más flexibles, ágiles y resistentes. Además, fortalecemos nuestros músculos y evitamos posibles lesiones.
-Favorece el fortalecimiento de los músculos y los huesos. Dependiendo del tipo de baile que practiques, ayudas a fortalecer diferentes tipos de músculos y articulaciones.
-Ayuda a aumentarla vitalidad, la energía y la motivación.
-Mejora la coordinación. Para muchos puede parecer algo sencillo, pero para otros pude convertirse en todo un desafío.
Ahora que conoces los múltiples beneficios psicológicos y físicos que produce el baile, ha llegado la hora de que te lances a la piscina y empieces a dar tus primeros pasos.
Deja que tu cuerpo fluya a través de la música, baila, baila mucho, en casa, en clases de baile, en la discoteca, tú solo o en pareja o con amigos, flamenco, ballet, danza contemporánea o hip hop, hazlo como más lo disfrutes, pero baila.
Da igual que no lo hayas hecho nunca, que creas que no se te va a dar bien, que tengas sentido del ridículo o que te dé vergüenza. Lo primordial es que te dejes llevar, que fluyas y disfrutes por el camino, lo que diga o piense la gente está de más.
Si es un impedimento para ti bailar por lesiones musculares o quieres ayudar a nutrir los tejidos para poder bailar con más intensidad, puedes ayudar a tu cuerpo con Progen, un complemento alimenticio con una innovadora fórmula exclusiva a base de proteínas de plasma, ácido hialurónico y condroitín sulfato, colágeno y vitamina C. Sus fuentes de proteínas contribuyen al mantenimiento del sistema musculoesquelético en condiciones normales. La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los huesos, de los cartílagos y a disminuir el cansancio y la fatiga.
¡Así que te animamos a que encuentres el estilo que más te guste y te apuntes a clases de baile! Además de sentirte mejor, notarás los beneficios que tiene para tu salud mental y física.
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FUENTES:
https://mejorconsalud.as.com/5-beneficios-bailar/
https://www.teknon.es/blog/es/cuidate/10-beneficios-bailar-salud
https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000809.htm
https://psicologiaymente.com/vida/beneficios-psicologicos-bailar