El ciclo menstrual es un proceso natural que sucede en las mujeres de edad fértil. Algunas gestionan este proceso sin sobresaltos, pero muchas mujeres sufren molestias, dolores y alteraciones emocionales que afectan a su día a día. ¿Quieres saber cómo afecta el ciclo menstrual a tu cuerpo? Te lo contamos en el artículo de este mes.
La menstruación es un fenómeno natural que sucede cada mes en el cuerpo de las mujeres. Este proceso, también conocido como periodo, se inicia generalmente con la menarquia (o primera menstruación) entre los 10 y los 15 años, aunque estas edades pueden variar según la genética y algunos factores ambientales.
“La regla consiste en el desprendimiento del endometrio, que es el tejido que recubre el útero y que está irrigado por numerosos vasos sanguíneos que lo nutren al prepararse para iniciar una posible gestación. Una vez se detecta que el endometrio ya no es necesario, el cuerpo lo expulsa junto a la sangre proveniente de la vascularización”1.
La menstruación es el resultado de un complejo ciclo biológico conocido como el ciclo menstrual, que tiene un impacto significativo en el cuerpo femenino.
El ciclo menstrual: fases y procesos
El ciclo menstrual, que tiene una duración promedio de 28 días, está regulado por un delicado equilibrio de hormonas, principalmente por estrógenos y progesterona. Este ciclo se divide en tres fases: la fase folicular, la ovulación y la fase lútea2.
Fase folicular: la menstruación marca el primer día de la fase folicular. En esta fase, el revestimiento del útero está lleno de nutrientes destinados al futuro embrión, si el óvulo no ha sido fertilizado, los estrógenos y la progesterona bajan provocando el desprendimiento del endometrio y con ello, la menstruación. Esta fase tiene una duración de 13 o 14 días, aunque puede variar su duración. La fase folicular finaliza con el inicio de la ovulación.
Fase ovulatoria: aproximadamente en el día 14 del ciclo, un óvulo maduro es liberado desde el ovario y se desplaza hacia las trompas de Falopio. Esta es la fase más fértil del ciclo menstrual y ocurre debido a un pico en la hormona luteinizante. Algunas mujeres experimentan un leve dolor en la región inferior del abdomen durante este proceso.
Fase Lútea: si el óvulo no es fertilizado, el cuerpo entra en la fase lútea. En esta fase, los niveles de progesterona aumentan, preparando el útero para una posible implantación del óvulo fertilizado, engrosando el endometrio y dilatando los conductos de las mamas, que pueden aumentar de tamaño y vo. Si no ocurre la fertilización, los niveles hormonales disminuyen, dando lugar a la menstruación y reiniciando el ciclo.
El impacto de la menstruación en nuestro cuerpo: el Síndrome Premenstrual y el Trastorno Disfórico Premenstrual
El ciclo menstrual no sólo compromete nuestro bienestar físico, sino que también puede afectar al bienestar emocional y mental. El Síndrome Premenstrual (SPM) y el Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM) son manifestaciones que cursan con desórdenes físicos y mentales.
El Síndrome Premenstrual (SPM): muchas mujeres experimentan alteraciones físicas y emocionales aproximadamente de 7 a 10 días antes de la menstruación, lo que se conoce como síndrome premenstrual. Algunas de las manifestaciones más habituales se relacionan con el estado de ánimo, incluyendo irritabilidad, depresión, fatiga o dificultad para la concentración, entre otros. El dolor articular, la retención de líquidos, los dolores de cabeza o la sensibilidad y dolor de senos, son algunos de los problemas físicos más habituales3.
Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM): en algunos casos, los síntomas premenstruales pueden ser más intensos y debilitantes, lo que lleva al trastorno disfórico premenstrual, una forma más severa del SPM. Este trastorno afecta la calidad de vida de las mujeres, provocando síntomas agravados del SPM como depresión, ansiedad, irritabilidad extrema y cambios de humor significativos4.
Menopausia
La menopausia consiste en el cese permanente de la menstruación y generalmente ocurre entre los 45 y 55 años. Durante este periodo, los ovarios dejan de liberar óvulos y los niveles de hormonas como el estrógeno y la progesterona disminuyen considerablemente. Este cambio hormonal puede dar lugar a episodios físicos y mentales de pérdida de masa muscular y ósea5, sofocos, sequedad vaginal, cambios en el sueño o alteraciones emocionales6.
La Importancia de las revisiones ginecológicas
A lo largo de todas las etapas de la vida reproductiva de una mujer, es crucial realizar revisiones ginecológicas regulares. Estas revisiones, especialmente a partir de los 40 años, permiten detectar cualquier anomalía o cambio temprano, proporcionando la base para un tratamiento más efectivo en caso de ser necesario. Los exámenes ginecológicos, como la citología y las ecografías, son fundamentales para el monitoreo de la salud reproductiva y la prevención de enfermedades.
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FUENTES
1 Clínica Universidad de Navarra (s.f) ¿Cómo es la primera regla? Recuperado de: https://www.cun.es/chequeos-salud/infancia/primera-menstruacion
2 McLaughlin J.E (2022) Ciclo Menstrual. Manual MSD. Recuperado de: https://www.msdmanuals.com/es-es/hogar/salud-femenina/biolog%C3%ADa-del-aparato-reproductor-femenino/ciclo-menstrual
3 López M. Tránsito (2004) Síndrome premenstrual. Tratamiento fitoterapéutico. Vol 23. Núm 11. Recuperado de: https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-sindrome-premenstrual-13069632
4 Pinkerton J.V (2023) Síndrome premenstrual (Trastorno disfóricos premenstrual; tensión premenstrual). Manual MSD. Recuperado de: https://www.msdmanuals.com/es/professional/ginecolog%C3%ADa-y-obstetricia/anomal%C3%ADas-menstruales/s%C3%ADndrome-premenstrual-spm
5 Pérez A., Gómez, R., Sabaté J. et al (2006) Efecto de la edad y de la menopausia sobre la masa ósea. Revista Española de Enfermedades Metabolicas y Óseas Vol. 15 Núm. 4. Recuperado de: https://www.elsevier.es/es-revista-reemo-70-articulo-efecto-edad-menopausia-sobre-masa-13090754
6 Clínica Mayo (2023) Menopausia. Enfermedades y afecciones. Recuperado de: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397#:~:text=La%20menopausia%20es%20el%20momento,a%C3%B1os%20en%20los%20Estados%20Unidos.